-
Pon - Pt 9:30 - 21:30
-
ul. Romana Dmowskiego 124 lok 6, Poznań
Aktualizacja poczucia własnej wartości
Poczucie własnej wartości jest kluczowym elementem zdrowia psychicznego i ogólnego samopoczucia. Może wpływać na różne aspekty życia - od relacji przez życie zawodowe aż po codzienne decyzje i interakcje. Niska samoocena może prowadzić do trudności w wyznaczaniu granic, podejmowaniu decyzji i utrzymywaniu zdrowych relacji. Sesje dedykowane temu zagadnieniu skupiają się na pracy nad budowaniem i wzmacnianiem poczucia własnej wartości.
Dlaczego przedmiotowy temat jest ważny? Odpowiem jednym zdaniem. Odczuwając własną wartość na adekwatnym do potrzeb poziomie osiąga się wyższą kompetencję w różnych obszarach życia codziennego oraz wzmacnia takie płaszczyzny jak odporność psychiczna czy zdrowie w sensie fizycznym.
Co może się wydarzyć podczas sesji?
Jeśli to Twoje pierwsze spotkaniez psychologiem możesz czuć niepokój przed tym, co się stanie. To uczucie jest bardzo powszechne. Z drugiej strony może też pojawić się ciekawość lub niecierpliwość co może świadczyć o silnej motywacji do podjęcia pracy w kierunku zmiany.
Co warto zrobić przed spotkaniem
Przed pierwszym spotkaniem warto zastanowić się nad swoimi oczekiwaniami i celami, jakie chcesz osiągnąć dzięki poradzie psychologicznej. Przygotować listę tematów lub pytań, którym są dla Ciebie ważne. Nie są to działania wymagane jednak mogą dać więcej niże na pierwszy rzut oka się wydaje. Poza tym proponuję:
-
Zastanów się, co dla Ciebie oznacza 'wartość' i w jakich sytuacjach pojawia się poczucie niedocenienia.
-
Pomyśl o swoich osiągnięciach i momentach, które przywołały poczucie dumy.
-
Poszukaj w myślach sytuacji, które powodują, że możesz poddawać się nadmiernej samokrytyce.
Jeśli masz dodatkowe pytania lub potrzebujesz upewnić się czy wybór moich usług jest właściwym rozwiązanie proponuję bezpłatną konsultację online, która daje możliwość weryfikacji dopasowania mojej oferty do Twoich potrzeb.
Oznaki sugerujące potrzebę głębszego spojrzenia w poczucie własnej wartości
Wątpisz we własną wartość, nadmiernie się krytykujesz
Jeżeli często zastanawiasz się nad swoją wartością, trapi Cię poczucie braku nieadekwatności lub porównujesz się z innymi w sposób, który obniża Twoje samopoczucie, możemy zacząć pracować nad wzmocnieniem Twojej samooceny.
Reakcje na krytykę wywołują silny stres
Gdy zdarza się, że trudno Tobie radzić sobie z otrzymaną krytyką, zarówno w życiu zawodowym jak i osobistym i powoduje to u Ciebie lęk lub znaczny dyskomfort, mogę pomóc w budowaniu odporności i zdrowszego podejścia do krytyki.
Trudności w wyrażaniu potrzeb i stawianiu granic
Nie jesteś w stanie asertywnie wyrażać swoich potrzeb lub stawiać granic, co prowadzi do niewłaściwego traktowania lub nadużywania Twojej dobroci? Wspólna praca podczas sesji może okazać się kluczowa w rozwijaniu umiejętności asertywności i kształtowania poczucia kontroli.
Unikasz wyzwań ze strachu przed porażką
Jeśli strach przed niepowodzeniem powstrzymuje Cię przed podejmowaniem nowych wyzwań lub inicjatyw, które mogłyby przynieść rozwój lub satysfakcję, to dobry czas by odkryć pokłądy wewnętrznej siły i nowe źródła motywacji do działania.